日前本市一家桑拿泳池設備公司發布新聞動態說游泳是一項全身性的運動，然而好多市民都希望能夠通過游泳來達到減肥瘦身的效果，但是并不是每份愿望都有一個很好的結局，我們可能經常聽到有人抱怨說，他們每天游泳時間也不短，可是減肥效果卻很差，有的甚至越減越胖，今天我們就來給大家分享下如何利用游泳達到減肥瘦身的效果。
　　談到運動與減肥問題，首先要明白運動與能量消耗的機制，運動過程中，能量消耗分三個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，減肥通過脂肪消耗達到效果。我們在游泳減肥的同時還要注意節食，然而，人在運動后都有一個“超量恢復”的現象，也就是人體為適應下一階段運動水平的提高，在每次運動后，都要攝入比以前更多的能量，這是人體的一種自我保護措施，因此，不注意節食，尤其運動一段時間后又停止，最容易使體重超過原來水平，這便是很多人運動減肥失敗的重要原因。
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